Workshop sobre activación muscular
y auto masajes con foam rolle
Este mes de noviembre hemos retomado las colaboraciones con nuestro partner Nike.
En esta ocasión Idaira Vega y Jordi Bertran , readaptadora y fisioterapeuta respectivamente, han sido de Nike los encargados de dirigir un workshop sobre activación muscular y auto masajes con foam roller , para todos los empleados de Nike , en las mismas instalaciones que la firma del swoosh tiene en la zona alta de Barcelona
En una sesión dirigida, de una hora de duración, se ha trabajado, en una primera parte llevada a cabo por Idaira, la movilidad articular y la activación muscular de todo el cuerpo, mostrando especial atención a tronco, extremidades superiores y cervicales, ya que las horas de oficina delante de los ordenadores son motivo de sobrecargas y tensiones musculares acumuladas durante la jornada laboral.
Se supervisó la correcta ejecución de todos los ejercicios, así como se dieron las pautas adecuadas para implementarlos durante la semana laboral
La segunda parte de la sesión, dirigida por Jordi, se ha basado en la correcta utilización de una herramienta muy útil para la liberación miofascial : El Foam Roller.
Este instrumento, sencillo de utilizar con unas orientaciones básicas, es un gran aliado para auto amasar los músculos que más tienden a sobrecargarse.
De esta manera los asistentes han aprendido a utilizar esta técnica para poder complementar la sesión de activación y disponer de una rutina que les permita disminuir el riesgo de sufrir dolencias o lesiones músculo esqueléticas
Músculo a músculo se les ha ido enseñando la técnica correcta para masajear las fibras musculares y su fascia y de esta manera sacar provecho de todos los beneficios que esta terapia tiene.
La valoración de esta actividad ha sido muy positiva, destacando los asistentes la calidad y utilidad de las enseñanzas demostradas
Por nuestra parte destacar una vez más el buen trato y la buena organización que siempre Nike nos ofrece de manera que estamos deseando que llegue la siguiente masterclass!
